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Fragebogen zum eigenen Gesundheitsempfinden

Hinweise zur Beantwortung der nachfolgenden Fragen:

  • Für ihre Antwort haben Sie eine Skala von 1 - 7 zur Verfügung. Bitte kreuzen Sie auf der Antwortskala an, wie sehr Sie eher zu "ja" oder zu "nein" neigen. Kreuzen Sie bei jeder Frage nur eine einzige Zahl an.
  • Die punktierten Zeilen ohne Text am Ende einer Frage können von Ihnen mit eigenem Text ausgefüllt werden.
  • Spontane Antworten bitte nicht nachträglich abändern !

Bitte beziehen Sie sich bei den Antworten nur auf ihr tatsächliches Erleben und Handeln!

Fr 1: Einschätzung des derzeitigen eigenen Gesundheitszustandes
Bitte beantworten Sie diese Frage, b e v o r Sie sich mit den nachfolgenden
Fragen beschäftigen !

a) Fühlen Sie sich derzeit eher gesund 1 2 3 4 5 6 7 eher nicht gesund?


b) Woran merken Sie das vor allem?


c) Ist dies eher ein Dauerzustand 1 2 3 4 5 6 7 eher vorübergehend?


d) Was ist d e r z e i t für Ihr Gesundsein besonders förderlich?

e) Was ist d e r z e i t für ihr Gesundsein besonders schädlich?

Fr. 2: Wie gesund ich bin, erkenne ich vor allem daran, ...

a) was der Arzt mir sagt
ja, das trifft es genau 1 2 3 4 5 6 7 nein, das trifft es gar nicht


b) wie ich mich selbst fühle
ja, das trifft es genau 1 2 3 4 5 6 7 nein, das trifft es gar nicht


c) wie leistungsfähig ich bin
ja, das trifft es genau 1 2 3 4 5 6 7 nein, das trifft es gar nicht


d) daß ich keine Beschwerden habe
ja, das trifft es genau 1 2 3 4 5 6 7 nein, trifft es gar nicht


e) wie andere mich einschätzen
ja, das trifft es genau 1 2 3 4 5 6 7 nein, das trifft es gar nicht


f) welche Qualität mein Leben derzeit hat
ja, das trifft es genau 1 2 3 4 5 6 7 nein, das trifft es gar nicht


g) ferner, .....

(Bitte füllen Sie diese Frage auch dann aus, wenn sie derzeit eher nicht gesund sind )
Fr 3 : Ich glaube, ich bin gesund, weil ...

a) ich mich gesund ernähre
ja, das trifft es genau 1 2 3 4 5 6 7 nein, das trifft es gar nicht

b) mein Leben sinnvoll ist für mich
ja, das trifft es genau 1 2 3 4 5 6 7 nein, das trifft es gar nicht

c) ich viel Sport treibe
ja, das trifft es genau 1 2 3 4 5 6 7 nein, das trifft es gar nicht

d) ich innerlich stabil und ausgeglichen bin
ja, das trifft es genau 1 2 3 4 5 6 7 nein, das trifft es gar nicht

e) mir meine Arbeit Freude macht
ja, das trifft es genau 1 2 3 4 5 6 7 nein, das trifft es gar nicht

f) ich keine Konflikte habe
ja, das trifft es genau 1 2 3 4 5 6 7 nein, das trifft es gar nicht

g) ich mich viel mit Gesundheitsthemen beschäftigt habe
ja, das trifft es genau 1 2 3 4 5 6 7 nein, das trifft es gar nicht

h) ich darauf vertraue, mein Leben meistern zu können
ja, das trifft es genau 1 2 3 4 5 6 7 nein, das trifft es gar nicht

i) ich Menschen habe, die mich unterstützen
ja, das trifft es genau 1 2 3 4 5 6 7 nein, das trifft es gar nicht

k) ich an Gesundheitsangeboten (z.B. Fitneß, Entspannung) teilnehme
ja, das trifft es genau 1 2 3 4 5 6 7 nein, das trifft es gar nicht

l) eine gute Partnerschaft habe
ja, das trifft es genau 1 2 3 4 5 6 7 nein, das trifft es gar nicht

m) Was noch sehr wichtig ist für mich:

Fr. 4 : Ich gefährde meine Gesundheit hauptsächlich dadurch, daß ich ...

a) zuviel Genussmittel (z.B. Tabak, Alkohol, Kaffee etc) konsumiere
ja, das trifft es genau 1 2 3 4 5 6 7 nein, das trifft es gar nicht

b) mich zu sehr an die Gesellschaft anpasse
ja, das trifft es genau 1 2 3 4 5 6 7 nein, das trifft es gar nicht

c) in einer problematischen Partnerschaft lebe
ja, das trifft es genau 1 2 3 4 5 6 7 nein, das trifft es gar nicht

d) Angst habe vor Arbeitslosigkeit, Armut, Krankheit u.ä.
ja, das trifft es genau 1 2 3 4 5 6 7 nein, das trifft es gar nicht

e) ich mich falsch ernähre
ja, das trifft es genau 1 2 3 4 5 6 7 nein, das trifft es gar nicht

f) wenig Kontakt mit anderen Menschen habe
ja, das trifft es genau 1 2 3 4 5 6 7 nein, das trifft es gar nicht

g) zu viel von mir verlange
ja, das trifft es genau 1 2 3 4 5 6 7 nein, das trifft es gar nicht

h) Konflikte nicht gut lösen kann
ja, das trifft es genau 1 2 3 4 5 6 7 nein, das trifft es gar nicht

i) zu wenig über Gesundheit weiß
ja, das trifft es genau 1 2 3 4 5 6 7 nein, das trifft es gar nicht

k) zu wenig Freude an meiner Arbeit habe
ja, das trifft es genau 1 2 3 4 5 6 7 nein, das trifft es gar nicht

l) Nähe und Zuwendung nicht zulassen kann
ja, das trifft es genau 1 2 3 4 5 6 7 nein, das trifft es gar nicht

m) Außerdem gefährde ich meine Gesundheit besonders durch:

Fr 5: Was t u e ich, wenn ich mich nicht gesund fühle ?


a)


b)


c)


d)


e)

Schön, dass Sie diesen Fragebogen ausgefüllt und sich dabei Gedanken über Ihre Gesundheit gemacht haben. Der Fragebogen dient der Selbst-Reflexion.
Sind Sie offen, die gesunden Gedanken praktisch umzusetzen? Dann bietet sich die Kneippsche Gesundheitslehre an.
Hier können Sie mehr erfahren:

www.gesundheitspaedagogen.de
www.kneippakademie.de
www.kneippbund.de

Ein interessantes Ergebnis auf die Fagen „Was hält mich gesund, was macht mich krank“ finden Sie hier: Studie der Salutogenese

 

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